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じょぎんぐしてた。昨日は大事をとってお休みしてた。できるだけゆっくりジョギングしてた。痛みはなかった。距離5km、タイム30:43.

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ほぼ完全に何でもありといえるかもしれない反スパイ法。世界一危険が危険を呼ぶ国になりつつある？